Расчёты MyNorm —
ориентир для здорового человека, а не медицинская рекомендация. При беременности,
кормлении, хронических заболеваниях или приёме препаратов проконсультируйся с врачом.
0%
Считаю твою норму
Считаю по формуле
Миффлина — Сан-Жеора, той же, что используют диетологи. Пара секунд.
Считаю основной обменсколько тело тратит в полном покое
Добавляю движениеработа, шаги, тренировки
Свожу под цельдефицит, который не сорвёт
Раскладываю на БЖУбелок считаю первым — его чаще недобирают
Готово
Твоя норма
Каждый день
1 730
ккал
156
белок, г
70
жиры, г
119
углеводы, г
Что это значит
Формула
Миффлина — Сан-Жеора. Ориентир для здорового человека, не медицинская рекомендация.
MyNorm
Осталось на сегодня
870
Каталог
Ещё варианты
Скоро здесь появятся:
ФильтрыСбросить
Гречка с куриной грудкой
основа · обед, ужин
480
ккал в твоей порции
Что нужнограммовки под твою норму
Как делать
Снимок вместо весов
Для упакованного
продукта точнее штрихкод — там КБЖУ берётся прямо с этикетки.
Наведи на тарелку целиком
Смотрю, что на тарелке…обычно 2–3 секунды
Паста карбонара
распознано по фото
≈620
ккал
Что на тарелкепоправь, если не так
В какой приём
Не получилось разобрать
Бывает — блюдо в контейнере, темно или всё перемешано. Давай проще: сними ещё раз
или просто напиши словами.
Наведи на штрихкод на упаковке
Ищу по штрихкоду…в базе упакованных продуктов
Для упаковок это точнее фото: КБЖУ берём с этикетки, а не на глаз.
Сними полку или продукты на столе
Смотрю, что у тебя есть…обычно 2–3 секунды
Покажу, что из этого можно приготовить и сколько останется от нормы.
распознано 7 продуктов
Что у тебя есть
Убери лишнее или добавь то, что не попало в кадр.
из твоих продуктов
Три варианта
Прогресс
Неделя по еде
Замеры и фотопо желанию, не чаще раза в неделю
Твой ИМТЧто это значит
Индекс массы тела
ИМТ — грубый ориентир, а не диагноз и не
медицинская оценка здоровья. Он не различает мышцы и жир, поэтому у спортивного
человека выходит завышенным, а у пожилого — заниженным. При беременности, кормлении
и хронических заболеваниях ориентироваться на него не стоит — это вопрос к врачу.
Твои блюда
Поиск
myNORM
MyNorm Pro
Оплата
через Telegram — картой или Telegram Stars. Списание раз в период, отменить
можно в любой момент в профиле.
Подписка
Подписка отменена
Спасибо за это время. Доступ
к фото, голосу и холодильнику сохраняется до .
Будем рады, если вернёшься.
Расскажешь, почему?
Это поможет сделать лучше
Как оценишь приложение?
А
Аня
Твоя норма
1 730
ккал в день
Подписка
Настройки
Личные данные
Уведомлениядве из трёх включены
Оформление
Данные и приватностьполитика, условия, удаление данных
Написать в поддержкуотвечаем в будни, обычно за пару часов
MyNorm · прототип v4
Личные данные
Меняешь любое поле — норма пересчитывается сразу.
Уведомления
Три коротких сообщения в день, не больше.
Приходят в Telegram от бота.
Утром — план на день
в 9:30
Вечером — что влезает в остаток
в 17:30
Итог недели
воскресенье, 20:00
Данные и приватность
Храним только то, что нужно для расчёта:
рост, вес, возраст и что ты ел. Ничего не передаём третьим лицам.